Voel je in de avond een onrust in je benen, alsof je ze móet bewegen?
Alsof er geen echte ontspanning mogelijk is, juist op het moment dat je tot rust wilt komen?
Je bent hier niet alleen in. Veel mensen ervaren dit gevoel van onrust, vaak zonder precies te weten waar het vandaan komt. Deze klachten worden ook wel het "Restless Legs Syndroom" genoemd.
In deze blog neem ik je graag mee in een natuurlijke kijk op rusteloze benen en hoe ontspanning en met name voetreflexmassage, je hierin kan ondersteunen.
Wat zijn rusteloze benen?
Rusteloze benen uiten zich vaak als:
*Een kriebelend of tintelend gevoel. *Een drang om te bewegen en onrust die vooral ’s avonds of ’s nachts aanwezig is.
* Moeite met ontspannen of in slaap komen, het kan je nachtrust verstoren en je overdag vermoeider maken.
Een andere kijk op onrust in je lichaam:
Vanuit een holistische visie wordt er niet alleen gekeken naar de benen zelf, maar naar het lichaam als geheel.
Rusteloze benen kunnen onder andere samenhangen met:
spanning in het zenuwstelsel
een lichaam dat moeilijk tot rust komt
vermoeidheid of overprikkeling
een verminderde doorstroming van energie
Je lichaam probeert je als het ware iets te vertellen: “ik heb ontspanning nodig.”
Wat helpt bij rusteloze benen?
Er zijn verschillende manieren om je lichaam te ondersteunen:
voldoende rustmomenten op de dag
een vast avondritueel
ontspanningsoefeningen of ademhaling
warmte (bijvoorbeeld een warm bad of douche)
Maar soms is dat niet genoeg en blijft de onrust aanwezig.
Dan kan het helpend zijn om je lichaam op een diepere laag te ondersteunen.
Hoe kan voetreflexmassage helpen?
Voetreflexmassage is een zachte en effectieve manier om het lichaam tot rust te brengen.
Op je voeten bevinden zich reflexzones die in verbinding staan met je hele lichaam. Door deze punten rustig te behandelen, nodig je het lichaam uit om spanning los te laten.
Bij rusteloze benen kan voetreflexmassage helpen door:
het zenuwstelsel te kalmeren
de doorbloeding en doorstroming te ondersteunen
diepe ontspanning te brengen
het lichaam een seintje te geven dat het veilig is om te ontspannen
Veel mensen ervaren na een behandeling meer rust in hun lichaam én in hun hoofd.
Gun jezelf rust
Blijf je last houden van rusteloze benen, dan is het waardevol om te kijken wat jouw lichaam nodig heeft.
Soms zit de oplossing niet in “meer doen”, maar juist in meer mogen ontspannen.
Voel je dat je lichaam verlangt naar rust en ondersteuning?
Je bent van harte welkom bij hands4flow in Emmen voor een voetreflexmassage of een ontspannende behandeling die bij jou past.
Warme groet,
Elsemarie van der ploeg - hands4flow